sanalbasin.com üyesidir
ust

HABER ARŞİVİ

Lütfen Bir Tarih Seçiniz

E-Bülten

İsim Email

Sitemizin yeniliklerinden haberdar olmak için bültenimize üye olabilirsiniz.

Anket

24 Haziran'da oyunuz kime?
  • Recep Tayyip ERDOĞAN
  • Muharrem İNCE
  • Meral AKŞENER
  • Selahattin DEMİRTAŞ
  • Temel KARAMOLLAOĞLU
  • Doğu PERİNÇEK
Böbreklerin düşmanı stresi yenin
Böbreklerin düşmanı stresi yenin
6 Mart 2018 Salı Saat: 01:45

Böbreklerin düşmanı stresi yenin

8 Mart’ta 11’inci Dünya Böbrek Günü kutlanacak. Bu günü hatırlamak ve hatırlatmak için açıklama yapan Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu,

vücudumuzun atık temizlik merkezi olan böbreklerimizin, sağlığımız için önemli işlevleri olduğunu belirtti. Böbreklerimize iyi bakmanın şart olduğunu kaydeden Prof. Dr. Ateşoğlu, ‘Stresten uzak durun, uykunuza dikkat edin, tuz ve kafein alımını sınırlandırın’ dedi. 

Böbrek sağlığı ve hastalıkları konusunda toplumbilincini artırmak içintüm dünyada her yıl Mart ayının ikinci perşembesi Dünya Böbrek Günü olarak kutlanmakta. Bu yıl 8 Mart’ta 11’incisi kutlanacak olan Dünya Böbrek Günü ile böbreklerimizin önemini hatırlamak ve hatırlatmak amaçlanıyor.

Dünya Böbrek Günü dolayısıyla açıklama yapan Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu,böbreklerimizin vücudumuzu sağlıklı tutmak için çok önemli işlevleri olduğunu söyledi.Prof. Dr. Ateşoğlu, “Örneğin; vücut sıvılarını dengeler, günde 1-2 litre idrar yapar. Sodyum, potasyum, fosfor ve kalsiyum gibi önemli mineralleri düzenler, atık ürünleri, ilaç ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Kan basıncını kontrol eden, kırmızı kan hücreleri yapan ve kemiklerinizi sağlıklı tutan hormon salgılar. Öyleyse böbrekleri korumak demek bir anlamda böbrek hastalıklarından korunmak demektir” dedi. 

“Stresten uzak durun” 

Aşırı ya da sürekli stresin sağlığımıza zarar verdiğini belirten Prof. Dr. Ateşoğlu, “Stres zamanla böbrek hastalığına yakalanma riskini yükseltir. Zaten kalp ya da böbrek hastalığınız varsa, vücudun stres tepkileri daha tehlikeli olabilir. Stresin tamamen ortadan kaldırılması çok zor olsa da stresin azaltılması, böbreklerinizin ve genel sağlığınızın korunması için son derece önemlidir” diye konuştu.

Stresli olunduğunda kolay ve lezzetli diye hemen patates cipsine yönelmemek gerektiği uyarısında bulunan Prof. Dr. Ateşoğlu, “Masum gibi görünen yiyecekler genellikle böbrekler üzerinde olumsuz etkilere neden olabilecek sodyum ve fosfor katkı maddeleri bakımından yüksek değerlere sahip olduğundan, bu gıdaları tüketirken bilinçli olunmalıdır” ifadelerini kullandı. Tuz ve kafein alımının da sınırlandırılması gerektiğini dile getiren Prof. Dr. Ateşoğlu, böbrek hastalığının ikinci en önde gelen nedeni olan, kalp krizi ve inme riskinizi artıran yüksek tansiyonunuzu kontrol etmek açısından oldukça önemli olduğunuda vurguladı. 

“İyi bir gece uykusu çok önemli” 

Düzenli egzersiz yapmanın da yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı olabildiğini, hatta az miktarda fiziksel aktivitenin stres seviyesini düşürdüğünün kanıtlandığını kaydeden Prof. Dr. Ateşoğlu, “Kendinize olumlu bir tutum ve bakış açısı kazandırın. Bu stresi azaltmak ve sağlıklı kalmanız için önemli bir rol oynayabilir.Bol bol uyuyun. İyi bir gece uykusu ve dinlenmebirçok insanın düşündüğünden daha da önemli. Yetersiz uyku iştahı artırır, kilo da beraberinde sağlık problemlerini getirir” şeklinde konuştu.

 

Haber Yorumları ( 0 Adet)

Adınız :
E-mail Adresiniz :
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız
Bu Habere Yorum Yapılmamış.
İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz?

Son Haberler

CHP PM Üyesi Böke’den  KOTO’ya ziyaret

Güncel

CHP PM Üyesi Böke’den KOTO’ya ziyaret

CHP PM Üyesi Böke’den KOTO’ya ziyaret

Bir vahşette Körfez’de yaşandı

Güncel

Bir vahşette Körfez’de yaşandı

Bir vahşette Körfez’de yaşandı

Hayvancılık ithalatında rekor artış yaşandı

Güncel

Hayvancılık ithalatında rekor artış yaşandı

Hayvancılık ithalatında rekor artış yaşandı

15 Temmuz Milli İrade Parkı bakımsızlıktan dökülüyor

Güncel

15 Temmuz Milli İrade Parkı bakımsızlıktan dökülüyor

15 Temmuz Milli İrade Parkı bakımsızlıktan dökülüyor

Selin Sayek Böke, Körfez'e geliyor

Siyaset

Selin Sayek Böke, Körfez'e geliyor

Selin Sayek Böke, Körfez'e geliyor

Saadet’ten coşkulu ve kalabalık bayramlaşma

Siyaset

Saadet’ten coşkulu ve kalabalık bayramlaşma

Saadet’ten coşkulu ve kalabalık bayramlaşma

Ayağı kırılan martı emin ellerde

Yaşam

Ayağı kırılan martı emin ellerde

Ayağı kırılan martı emin ellerde

Akşener’e YASAK, Erdoğan’a DEĞİL

Güncel

Akşener’e YASAK, Erdoğan’a DEĞİL

Akşener’e YASAK, Erdoğan’a DEĞİL

Körfez'de 200 sandık görevlisi, görevi İADE ETTİ

Güncel

Körfez'de 200 sandık görevlisi, görevi İADE ETTİ

Körfez'de 200 sandık görevlisi, görevi İADE ETTİ

Bayramda parkomatlar ücretsiz

Güncel

Bayramda parkomatlar ücretsiz

Bayramda parkomatlar ücretsiz

 

Belirtiyorum.com İnternet Gazetesi Tavsiye Formu

Bu Haberi Arkadaşınıza Önerin
İsminiz :
Email Adresiniz :
Arkadaşınızın İsmi :
Arkadaşınızın E-Mail Adresi :
Varsa Mesajınız
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız